100 ДНЕЙ. ПЛАВНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ СЕБЯ
Невозможно вдруг начать новую жизнь. Делайте то, что соответствует вашему текущему уровню сознания.
Константин Довлатов
«Новая жизнь с понедельника»– не работает...
Вы обвели красным маркером день в календаре. Поставили важные и нужные цели. На старте вы полны сил и уверены, что все сможете. В Новом году, с понедельника, завтра...
В день «Д» вы с треском ломаете привычный образ жизни. Пересиливаете себя. Говорите «надо» и рано утром идете бегать. Перестаете на ночь есть сладкое. Меняете распорядок дня. Больше работаете.
Каждый день тратите уйму сил – во что бы то ни стало сделать все запланированное. Удовольствия от всего этого — ноль. Медленно катитесь назад...
И через две недели возвращаетесь к прежней несовершенной, но такой привычной жизни. И так каждый год. По кругу.
Почему планы остаются планами?
В психологии и биологии есть понятие рептильного мозга. Он отвечает за выживание. Серьезные изменения рептильный мозг саботирует, потому что это новое, а значит, страшное. «Новую жизнь» рептильный мозг рубит на корню.
Классический пример – утренняя пробежка. Утренняя пробежка — это дело новое и непонятное, а потому страшное. Вдруг что-то случится? Но таких мыслей у вас в голове не возникает. Рептильный мозг вообще «думать» не умеет. Он просто заставляет вас лениться и оставаться в теплой постели. Согласитесь, ведь это точно безопаснее, чем идти бегать.
И так происходит постоянно. В силу своего возраста (десятки миллионов лет) рептильный мозг легко, быстро и незаметно захватывает контроль над вами. Каждый раз, когда вы ленитесь что-то делать, знайте, это «работа» рептильного мозга. И недостаток реальной мотивации, которая помогает преодолеть сопротивление рептильного мозга.
Меняйте жизнь, не напрягаясь
Есть люди, которые «профессионально превозмогают себя». Например, спортсмены олимпийского резерва. Или военные. Но таких мало, всего около 2%. А то и меньше.
Остальным людям надо двигаться по чуть-чуть, но в правильном направлении. И каждый день. Делать маленькие, незаметные (и потому неопасные) для рептильного мозга шаги.
Делая такие шаги, можно внедрить в свою жизнь разные полезные привычки. Именно эти привычки и отличают в целом успешных людей от «в целом неудачников».
Привычки эти можно внедрить насильно, но вы уже много раз так пробовали. Это не работает. А можно их выращивать. Каждый день по чуть-чуть. И через некоторое время количество перейдет в качество. Регулярность творит чудеса.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Мотивация и сила воли не нужны! Достаточно найти 15-20 минут в день (из 1440 минут в сутках).
Каждое утро вы смотрите новый видеоролик Константина Довлатова.
Тема –один несложный маленький шаг, который нужно сделать СЕГОДНЯ: Теория (подробный разбор). И практика (простое задание на день)
100 дней – 100 записей. В результате каждый день качество вашей жизни плавно растет
Появляются новые полезные привычки. Причем совершенно незаметно для вас и без всяких усилий (ну, почти :)
100 ДНЕЙ. ПЛАВНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ СЕБЯ
ЧЕМУ КОНКРЕТНО ВЫ НАУЧИТЕСЬ
Сможете проводить день бодрым и подзаряжаться энергией, когда устанете
Перестанете беспокоиться о том, на что вы никак не можете повлиять
Идти на работу в состоянии «я много хочу и много сделаю»
Мобилизовать все ресурсы для решения важной задачи
Видеть и использовать новые возможности
Сохранять осознанность в течение дня
Видеть хорошее в себе и людях
100 дней Плавная трансформация себя
Обработка видео...