За помощью к метафорическим ассоциативным картам (МАК) люди часто обращаются в сложных жизненных ситуациях. И для того, чтобы карты помогли, надо правильно формулировать свои вопросы.

Практика работы, которая помогает найти выход из сложной ситуации

Напишите свою текущую ситуацию на листе бумаги и рядом напишите идеальную картину ситуации, которую вы хотели бы получить.

Уже на этом шаге вам откроется много интересного, потому что, когда вы держите решение ситуации в голове, от вас всегда ускользают детали происходящего. Написав все на бумаге, вы увидите ситуацию со стороны и сможете более детально ее рассмотреть.

Возьмите ответственность за ситуацию на себя. Чтобы вам было проще это принять, задайте себе вопросы:

Что я сделал со своей стороны, чтобы это случилось?

Какая моя роль в этом деле?

Чему меня учит эта ситуация?

Положите перед собой колоду метафорических карт рубашками вверх.

На каждый вопрос вытяните взакрытую по одной карте и рассмотрите проблему с помощью метафорических образов. Этот шаг нужен для того, чтобы вы ясно осознали, что именно вы режиссер этой проблемы.

Многие люди поначалу с этим не соглашаются, но описав события на бумаге, все-таки признают, что ответственность за произошедшее принадлежит исключительно им.

Хотите ситуацию исправить, но в голове существуют негативные убеждения и блоки? Они не дают поверить в то, что можно решить проблему наилучшим образом. Когда вы проработаете эти убеждения, расширится ваша зона комфорта, и вы сможете увидеть новые решения.

Как это можно сделать с помощью метафорических карт? Запишите все ограничивающие убеждения, которые мешают вам решить проблему.

На каждое убеждение достаньте метафорическую ассоциативную карту и задайте себе вопросы:

Как этот метафорический образ поможет справиться с моими убеждениями?

Какой ресурс в себе я могу открыть с помощью моего ограничивающего убеждения?

Помните о том, что все негативные блоки — это скрытые ресурсы, которые надо раскрыть и использовать в жизни.

После того, как вы сделали это упражнение, составьте план ваших действий. И начните действовать. Просто шаг за шагом идите к своим целям, а возникающие замешательства прорабатывайте с помощью метафорических карт.