Как работать с темой переедания на метафорических картах
Предлагаем вам освоить несложную технику работы с метафорическими картами на тему переедания.
Техника основана на идее о том, что у нас есть потребности, которые мы реализуем через еду.
Пример: Потребность заботиться о других может проявляться потребностью приготовить и накормить. Хотим проявить заботу – кормим. Поэтому важно понять, как по-другому можно удовлетворить эту потребность, как по-другому можно выразить свою заботу, как можно общаться и проводить вместе время без еды.
А теперь переходим к практике.
КАК РАБОТАТЬ:
Берем любую сюжетную колоду. Например, Emotions.
В закрытую достаем карту-потребность.
Описываем ее, ищем ассоциации с этой картой в жизни, определяем потребность, которую реализуем через еду:
- На карте изображено...
- Мои ассоциации с этой картой в жизни...
- Потребность, которую я реализую через еду — это ...
Если есть ощущение, что потребностей несколько, то на каждую достаем по карте.
Затем достаем в закрытую по одной карте на каждую потребность — другой способ удовлетворения потребности (не через еду).
Описываем, ищем ассоциации, находим другой способ:
- На карте изображено...
- Ассоциации...
- Другой способ реализации потребности — это ...
В завершении работы важно подвести итог, сделать выводы и наметить конкретные шаги в жизни, которые будут сделаны.
Как работать с замешательством на метафорических ассоциативных картах
Обработка видео...